能長壽的15個徵兆_元氣部落

能長壽的15個徵兆

1、當你呱呱墜地時媽媽還很年青。
鑽研發現，出生時母親春秋若果不到25歲，他們活到100歲的概率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因為春秋越大的女性的卵子越容易存在缺陷，致使胎兒染色體畸形。
2、愛喝茶。
一項對於超過4萬人的鑽研結果顯示，天天喝至少5杯茶的人，逝世於心臟病以及中風的概率最低。茶葉的天然成份兒茶酚還能阻攔有害蛋白累積，維護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛以及乏力等。
3、天天溜躂半個小時。
一項最新鑽研結果顯示，天天堅持步行30分鐘擺佈的人，無論其體內脂肪含量有多高，他們的長壽概率是那些天天步行少於30分鐘的人的4倍。午餐後不妨走路散溜躂，或是下班後少乘一站地鐵或者公交車，提前下車溜躂回家。
4、戒掉碳酸飲料。
科學家發現，天天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己搾果汁。英國的一項最新鑽研結果也顯示， 部份碳酸飲料可能會致使人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料裡的一種常見防腐劑能夠損壞人體DNA的一些首要區功能變數，嚴重要挾人體健康。喝碳酸飲料 造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精關聯聯，最終會致使肝硬化以及帕金森病等疾病。
5、吃彩色鮮艷的食物。
越鮮艷、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，匡助人體抗衡自由基，延緩衰老。一項最新鑽研顯示，紫葡萄、藍莓以及紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的 概率，預防老年癡呆症。美鑽研人員稱，用藍莓以及葡萄製成的紫檀芪不僅僅可以用於醫治真菌沾染，而且還可以降低膽固醇，調節血糖，防治2號糖尿病；
6、青少年時身材修長。
鑽研人員針對於137人進行鑽研，對於他們從出生到28歲做了追蹤調查結果發現，14歲時體重超重會增添成年時患2型糖尿病的概率。
7、少吃紅肉。
專家稱，若果每週攝入的紅肉超過500克，會提高患結直腸癌的風險。天天攝入100克經由加工肉類食物(例如臘肉以及火腿)，患結直腸癌風險將提高42%。肉類在燒烤、煙熏、醃干或者用硝酸鹽一類的防腐劑的加工的過程會發生了致癌物亞硝酸鹽。
8、讀過大學。
一項鑽研發現，受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對於較少的人壽命長18個月。而且受教育越高，抽煙的可能性越小。美國疾控中心的資料顯示，受過高等教育的成人中約有10%的人抽煙，而學歷為國中或是更低的人中約有35%的人抽煙
9、人緣好。
優良的人際關係是應答壓力的緩衝器。長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
10、朋友身體健康。
若果好友體重增添，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。要想維持一種健康的餬口模式，就應該與那些以及自己有相同餬口目的的人交往。譬如參加一個減肥健身的俱樂部，或是發展一個能以及你長期一塊兒溜躂的朋友等等。
11、活到老，學到老。
一項鑽研發現，時常進行腦力流動(參觀博物館、猜字謎、聽音樂)的人群的老年癡呆的發病率降低了一半以上。
12、收養寵物。
時常愛撫或者是接近那些可愛的小東西有助於降低血壓以及心率。一項鑽研證明，養寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒有養寵物的心臟病患者的6倍。
13、餬口有條理。
有鑽研顯示，那些自認為餬口更有條理的、更自律的人活患上更久，並且他們患老年癡呆症的概率要比沒有他們勤懇當真的人低89%。
14、你是個勤快的主婦。
使用吸塵器、清掃樓梯或者擦窗戶的時間在一小時以上，就可讓一般的人焚燒大約285卡路里熱量，同時將逝世亡的危險降低30%。
15、性格爽朗。
一項鑽研稱，性格對比活躍的人比沉悶的人更為健康。