經期吃6種生果 讓你錦繡又窈窕

經期的幾天是減肥的黃金期。別讓焦躁的心境耽誤了你減肥的步伐。選取性健康地吃生果，有助於你在經期減肥，而且不易反彈哦。　　一、經期巧擇生果原則　　 要選取性溫而不寒的生果吃，不要選取燥熱的生果，以避免引起經血過多。　　

二、經期應該多吃的生果　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、 玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰涼的食物，或者是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。　　

1、香蕉　　香蕉儘管卡路里 很高，但脂肪卻很低，而且含有豐厚鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身蘊蓄，是減肥時候的理想食物。　　

2、蘋果　　蘋果含特有的蘋果酸，可以加速代謝， 減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他生果豐厚，可減少使人下身水腫的鹽分。　　

3、木瓜　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以肅清因吃肉類而蘊蓄在下身 的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優異的洗腸劑，可減少廢料在下身蘊蓄。　　

4、西柚　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐 厚鉀質，有助減少下半身的脂肪以及水份蘊蓄。　

5、神奇果　　神奇果除了了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐厚，可以增添分解脂肪的速度，防止 腿部蘊蓄過多的脂肪。　　

6、番茄　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除了腿部疲憊，減少水腫的問題，若果是生吃的話，效果就更好。　　三、經期不能碰的食物　 　女性月經期並不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不患上的。此外，酸澀的食物，如酸梅、 未成熟味酸之生果，或者是一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該防止在經期內食用，以避免造成血液不流暢的狀況。　　經期對於女性來 講，是一次優良的減肥機會。只要吃對於了生果，你也可以在補充養分的同時還可以變患上更為窈窕。http://honkihealth.i34u.com