有效緩解痛經的五個法子：飲食

1、維持飲食均衡：少吃過甜或者過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且****遲緩，應多吃蔬菜、生果、雞肉、魚肉，並盡可能少吃多餐。
　　2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
　　3、牛奶加蜂蜜：每一晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至解除痛經之苦，效果極好。
　　4、香蕉中含有維生素B6，能夠不亂情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
　　5、注意忌口：行經前及經期盡可能不吃生冷以及辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

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