青春痘飲食醫治及日常護理

 痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。俗稱「粉刺」、「青春痘」。本病緣故複雜，機理尚未明瞭。一般認為與內分泌、皮脂以及微生物有關。痤瘡極其常 見，多見於青春期，男多於女，經由遲緩，30歲之後可減輕或者自愈。中醫稱之為「肺風粉刺」。 對於於生了痤瘡的人來講，只要踴躍尋找發病的透因，並進行合理的醫治，減退皮疹並不難題，首要的是在醫治先後採取必要的皮膚護理，預防痤瘡加劇以及反覆遷 延復發。
　　青春痘肌膚12個飲食醫治建議
　　(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每一日1次。效用清熱，潤膚。合用於痤瘡的輔助醫治。
　　(2)紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每一日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
　　(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，儲存備用。每一次吃 10克～15克，每一日2次。效用清解肺熱，化痰止咳。合用於痤瘡、酒糟糕鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
　　(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每一日 1次，3周為1個療程。效用活血化瘀，消炎軟堅，合用於痤瘡。
　　(5)山查桃仁粥：山查、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每一日1劑，連用30日。合用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
　　(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每一日 1劑，連用30日。合用於防治痤瘡。
　　(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入砂鍋中煎煮，待醋煮干時，掏出木瓜、生薑食之。每一日1劑，遲早2次吃完。連用7日。對於脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
　　(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉呢。洗淨枸杞子以及粳米，放入砂鍋中，加鴿肉 泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每一日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具備托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫效用。合用於 皮膚有沾染、臉生粉刺者。
　　(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加 入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每一日2次。具備清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚效用。合用於防治痤瘡。
　　(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或者塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每一日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺效用。
　　(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每一日1～2次。具備清熱解毒、殺菌效用。合用於防治痤瘡。
　　(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山查10克，洗淨，加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘便可，當茶飲。每一日3～5次，合用於油性皮膚，有預防長粉刺以及青春疙瘩作用。
　　除了了食療，痤瘡患者平時應該採取哪些護膚措施呢?
　　一、清潔皮膚。
　　針對於患者皮膚油膩的特色，採取晨起以及睡前交替使用中性偏鹼香皂以及僅合適油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘以 增強香皂以及洗面奶的去污力， 然後用溫水或者溫熱水洗乾淨，徹底肅清當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇臉部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每一日2-3次為宜
　　二、疏浚毛孔。
　　當臉部呈現粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶或者細砂磨砂膏淨面後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹臉部3分鐘，促使毛孔開啟舊檔，再用事先以 75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭(5-7號)的針帽或者粉刺器柔以及地擠壓粉刺邊緣的皮膚，便可將粉刺擠出來。此法不易損害左近皮膚，不致留下疤痕。
　　三、防止使用油性或者粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。
　　睡前應徹底肅清當天的化妝品，並防止睡前塗抹養分霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充沛呼吸。
　　四、防止用手時常觸摸已經長出的粉刺或者用頭髮及粉底霜竭力掩飾皮疹，尤為要戰勝用手亂擠亂壓粉刺的不良習氣，因為手上的細菌以及頭髮上的贓物極易沾染皮膚，加劇粉刺，而亂擠亂壓可致永恆的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
　　五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、生果、多飲開水。時常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少許冰糖協調，每一日分兩次服。
　　六、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液迴圈，促使體內的廢料及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中維持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。http://honkihealth.i34u.com