一周減肥食譜 厚味速效瘦身

 一周減肥食譜大全禮拜一：三色冬瓜絲　　原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒。　　調料：鹽、味精、沙拉油、澱粉。　　做法：　　1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成 絲，用溫油焯一下，撈起後待用。　　2、全體蔬菜再用沸水焯一下，去除了油膩。3、鍋內放少量油，下入全體原料翻炒，調味後勾芡，便可。　　舉薦理由：冬 瓜味甘淡而性微寒，具備利水消腫的效用，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除了身體過剩的脂肪以及水份，起到減肥作用。　　溫馨提醒：第一天減肥， 不要光有決心以及熱忱，最佳靜下心來，完整地制訂出一周的減肥計畫，奉告自己必需嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!　　 

一周減肥食譜大全禮拜二：韭菜炒黃喉絲　　原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔。　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。　　做法：　　1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿 蔔洗淨、切絲。　　2、用沸水將全體原料焯一下，撈起後待用。　　3、鍋內放少量油，下入全體原料一塊兒炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。　　舉薦理由： 韭菜除了了富含鈣、磷、鐵、蛋白質以及維生素等多種養分物資外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的養分及多餘的脂肪。　　溫馨 提醒：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺患上有些難熬。不妨多翻翻雜誌，既可以尋找最新的減肥法子，又能分享其他減肥族的心患上!記患上給自己打氣，必定 要堅持下去喲! 

 一周減肥食譜大全禮拜四：白蘿蔔燒墨斗魚　　原料：白蘿蔔、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。　　調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉。　　做法：　　 1、白蘿蔔切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。　　2、墨斗魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後待用。　　3、鍋內放少量底油，先放蔥末、薑末， 再下入全體原料以及適量高湯一塊兒燒3分鐘，調味後勾芡，便可。　　舉薦理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等效用。它還含有膽鹼物資，能降 低血脂、血壓，無比利於減肥。　　溫馨提醒：減肥到現在，想過拋卻嗎?趕緊觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材以及迷人樣貌，會給減肥 者帶去無限動力。向著高標準不斷努力吧，好身材必定是你的! 

一周減肥食譜大全禮拜五：綠豆芽炒鱔絲　　原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜。　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉。　　做法：　　1、鱔魚洗淨，用 沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。　　2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一塊兒用沸水焯一下，撈起後待用。　　3、鍋內放少量油，下入姜絲 炒香，放入全體原料翻炒，調味後，勾薄芡，便可。　　舉薦理由：綠豆芽含有豐厚的植物蛋白以及多種維生素。它無比合適製作家常菜，或者涼拌或者烹炒，全都 厚味無比。時常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。　　

溫馨提醒：一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了!立刻為自己調配一盅美容茶——嬌艷的千日紅、干 玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氳的香氣中，肌膚重煥光采。記住：減肥期間要尤其注重養顏噢!http://honkihealth.i34u.com