強效民間減肥食譜

一、吃梨減肥法一個月減10斤　　1、生吃梨　　原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增添纖維量以及獲取多種維生素。一個清脆而汁水豐厚的梨子，熱量是50卡。 　　生吃梨子的減肥法子：　　早上起床以及一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋便可，午飯可按照自己的習氣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸以及油 膩食物。晚飯以素菜以及梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。　　提醒：三餐之外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此法子堅持兩周效果逐步顯然，尤為是怕麻煩而減肥心 切的姐妹們。　　2、梨子拌芹菜　　材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個　　做法：　　1)梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。　　 2)番茄切成六瓣，排碟裝飾。　　3)西芹洗淨，汆湯一分後掏出沖涼水，除了去外皮纖維，切成小段。　　4)將梨以及西芹瀝干水份，加鹽1/3茶匙，糖1 /3茶匙以及麻油1茶匙，調拌均勻後擺碟。　　5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以時常吃 吃當素菜啊。　　有網友曾經經用這個法子一個月輕鬆減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。　　二、魚腥草減肥法　　減肥原理：魚腥草是「草藥之王」， 又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，然而乾燥之後氣息芬芳，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排 除了毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增添腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路沾染的頻尿澀痛。　　1、魚腥草+紅棗　　材料：魚 腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水 就能了。　　2、魚腥草泡水　　材料：魚腥草(乾燥)75克　　做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，天天堅持8杯，兩周以上，瘦效果顯 著。　　提醒：大家可不要以為這樣就能吃零食了啊，盡可能吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹時常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼 菜吃，很利便呢。　　三、醋療減肥法　　早晨以及睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促令人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而損耗。還 可以增進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對於脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。　　原料：食用醋50克。　　服法：每一日一劑，分早起以及睡前2次 服用。　　合用：肥胖症，高脂血症。　　提醒：尤為是各類生果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時興喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙 汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且養分價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、攝生的效用!　　四、苦蒿減肥法　　原理：苦蒿又叫青蒿或是香 蒿，清熱，利尿。　　做法：在鍋中加入4大碗水，放入40刻苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。　　提醒：有點苦，然而 減肥嘛，****點值患上!　　五、寶茶減肥法　　原料：生山查10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克　　做法：一塊兒沖泡10分鐘便可　　服法：每 一日1劑，數次沖泡飲用。　　效用：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲取優良的瘦身效果。　　六、蕃薯清腸法　　原料：蕃薯2個;製法：將蕃薯洗淨，用水煮 至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不激勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。　　合用：肥胖症，習氣性便秘。　　效用： 清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。蕃薯富含粗維素，有優良的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻攔糖類轉 變為脂肪特殊功能;蕃薯中還含有大量的黏液蛋白，能維持人體血汗管壁的彈性，阻攔動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。再說，蕃薯體積大，飽腹感強，不會造成過 食。是減肥時首要的食物。http://honkihealth.i34u.com