隨時隨地讓你減肥的8個小訣竅

減肥其實很簡單，只要你把握好餬口的小細節。 1、車族的女孩 讓手臂纖細+胸部結子 (1)右手抓住公車拉環，左手扶著右手臂內側。 (2)有手臂朝身體內側使勁，而左手則是朝其相反方向使勁推(即兩隻手剛好是相反方向)。 (3)使勁推約10秒，停一下，有無感覺到手臂以及胸部都用到力？OK!再多做幾回，直到手酸為止，再交流手做。 2、等待中的女孩 讓腰部變細+臀部變翹 (1)雙腳併攏站立時，使勁收小腹，約10秒。 (2)接著臀部夾緊也是約10秒，如斯反覆的做，1…2…34…10，對於解除腹部脂肪以及抬臀頗有效！ 3、上班中的女孩 讓腳踝變細 (1)雙腳併攏並抬起，在腳尖處交*，使勁互壓，持續6~8秒。 (2)交流擺佈腳，重複動作。 4、洗澡時的女孩 讓腳踝變細 (1)在浴缸內用腳抵住毛巾。 (2)使勁伸展違部及全力拉住毛巾，約10秒。試試看，違部使勁的感覺，非但解除疲勞，而且可以減少違部的贅肉。 5、看電視的女孩 對於瘦腹部以及大腿都有匡助的動作 (1)坐在沙發上或者椅子上(太軟的可不行)，雙手撐在椅面上。 (2)雙手使勁壓住椅面，然後膝蓋交替提高，這時，你可以隱約感覺到小腹以及大腿都酸酸的喲！ 6、看書中的女孩 擁有錦繡的肩線 (1)看書時，用手抓住椅子的坐位。 (2)聳聳肩，靜止6~8秒後方下，然後再反覆做。若果正在聽音樂，那麼跟著音樂做，心境會更愉快。想一想看，自己正朝著幽美的肩線邁進呢！ 7、敷臉中的女孩 讓腿部線條更苗條 (1)仰臥，記患上拿開枕頭喲！兩腿併攏後，膝蓋屈曲，然後想上抬起。 (2)使勁將雙腿伸直，靜止1~2分鐘，然後再回到前一個動作。反覆做，記患上腳尖要盡可能繃直哦！腰對比無力的麗人兒，可以把手墊在臀下，這樣做起來對 比輕鬆哦！ 8、刷牙時的女孩 讓腳踝結子 (1)雙腿凱裡，這樣一邊刷牙才對比能平衡喲！ (2)踮起腳尖，停留1~2秒，放下，如斯反覆做直到刷完牙為止。這個柔軟運動，可讓你的小腿到腳踝之處變患上結子哦！
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