【文章作者】: 元氣長老
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日本人視為深藏不露的養生天然補品，那是甚麼？那就是牛蒡
牛蒡三大好處1.) 牛蒡含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物（菊糖、牛蒡糖與寡糖）、礦物質及維他命C與B群，營養價值高。
2.) 牛蒡所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣，改善便秘，避免宿便導致毒素吸收，有助直腸癌的預防。
3.) 牛蒡所含的菊糖，是1可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，有增強體力、助筋骨發達，很適合糖尿病患者食用。
4.) 牛蒡除作食材亦可入藥，有利尿、解熱、消腫與解毒之功效。
本草綱目早有記載，牛蒡主治「傷寒、寒熱汗出、逐水，久服輕身耐老」。
牛蒡還有提高免疫力、美容的功效
1.) 可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”提升體內細胞活力。
2.) 在體內發生化學反應，可產生三十種以上之物質，其中“多量葉酸”能防止人體細胞發生不良的變化，防止癌細胞產生。
3.) 促進體內細胞的增殖，強化和增強白的血球，“血小板”，使T細胞以3倍的速度增長，強化免疫力，提升抗癌之功效。
4.) 促使體內磷鈣及維他命D在組合上之平衡，維持人體成長。
5.) 能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。
日人更奉牛蒡為補腎壯陽聖品。長期服用對尿酸、糖尿、性機能衰退、解酒、防膽固醇、血脂過高、內外痔及便秘均有明顯助益。
簡單培訓沉重，使用“漸進式阻力”，並不保證你一定會增加肌肉質量。
