神奇乳酪瘦身法

美國最新的養分學鑽研發現，那些天天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂乳酪的女人，變胖的比例幾乎為零。　　養分專家說，這是因為乳酪中含有豐厚的亞 油酸成份，能夠增進人體內的新陳代謝。　　所以，若果你也想輕鬆變瘦，不妨天天都享用一盎司厚味乳酪，下面就是養分專家舉薦給你的最厚味的那6種!　　乳 酪瘦身　　1. 義大利波蘿伏洛乾酪──最合適抹在熟肉上　　波蘿伏洛乾酪的味道甘醇，吃起來無比富有質感，最合適塗抹在熟肉上一塊兒食用，在被消化吸收時，還能防止人體 吸收進過多的肉類油脂。　　2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品　　羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級厚味的塗醬。　　1盎司的羊酪中只含有76卡熱量以及6克脂肪，但含有豐厚的礦物資銅。 　　羊酪不僅有助於瘦身，還能幫你提高身體免疫力。　　3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔　　柏爾馬臣芝士是用脫脂乳製成的堅硬的意大利乾酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最合適在細細研磨後撒到蔬菜沙拉上食用，有沒有 與倫比的厚味。　　儘管每一份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽起來挺蛻化的，然而它絕對於富含各種養分元素。　　譬如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦 物資鈣與一杯牛奶至關，而其中含有的蛋白質則比同份量的雞胸肉還要多。　　4. 切達奶酪──最合適加熱食用　　這是最合適加熱食用的奶酪，加熱之後的切達奶酪會變患上黏黏的，然而口感毫不油膩。　　要曉得，它還含有無比豐厚的礦物資 鈣。　　下次再吃墨西哥玉米片或者蔬菜漢堡時，澆上一勺加熱的切達奶酪吧，味道絕對於難忘。　　5. 蒙特裡傑克乾酪──最飽腹的小點心　　喝香檳是吃點什麼呢?　　你可以選取蒙特裡傑克乾酪，它是厚味又燃脂的小點心。　　喝一口香檳就吃一小口奶酪，或是 吃一小扣奶酪就配一片生果，簡直是絕妙的混搭。　　要曉得，蒙特裡傑克乾酪中含有無比豐厚的碳水化合物、粗纖維、蛋白質以及脂肪，絕對於能給你足夠的飽腹 感，是最佳的瘦身小點心。　　6. 意大利鄉村軟酪──意大利面的最佳搭檔　　若果你喜歡吃意大利面，那你毫不能錯過意大利鄉村軟酪。　　只要在吃意大利面的時候拌上一些，味道簡直越過你想 像的美妙!　　或是，你也可以直接把意大利鄉村軟酪拌進番茄醬中，做成進級版的厚味番茄醬。　　更妙的是，即便是全脂的意大利鄉村軟酪熱量也無比低，1盎 司的意大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。

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