好生活習慣，遠離癌症

　  數字：第十屆全國臨床腫瘤學大會公佈：2006年中國癌死亡人數300萬，專家預計：2020年，死亡人數將超過400萬。其中肺癌居於男性發病率第一位，乳腺癌居於女性發病率第一位。

　　專家觀點：病由自家生。任何疾病的產生都和自身有著非常密切的關係，是潛移默化的不良的生活習慣在作祟。其實只要對我們的生活習慣做些小小的改動，就可以擁有健康身體。

　　因：吸煙 → 果：肺癌

　　在所有癌症的發病率中，肺癌高居榜首！而在近幾年的健康調查中，自2000年至2005年間，中國肺癌的發病人數猛增至50萬。很多人都喜歡將吸煙作為一種減壓方式，所以吸煙人數的增多和吸煙頻率的增加也說明著壓力的爆棚！吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：方每天吸煙支數 × 吸煙年數 = 吸煙指數，如果吸煙指數大於400，將是肺癌的親近人群。

　　因：久坐 → 果：胃癌

　　在擺放著舒適的沙發和高清晰的電視的客廳，你可千萬別是那個總是我在沙發中發呆的人。人在酒足飯飽之後，一動不動地久坐於沙發中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌症的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。

　　因：紅肉 → 果：結腸癌

　　你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是，你要小心！多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著於DNA上，使之更易發生變異，從而增加癌症發生率。在我們體質好的時候，遭到破壞的DNA可由人體自行修補，如果體質不好，患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助於修補過程。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉（像魚肉、雞肉），就是抗癌良計！