迅速解決痛經的辦法

痛經怎麼辦快速解決?一般來講，女性在行經期間，除了感到情帿低落外，亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹繁重，嚴重者會感到下 腹劇痛，甚至有暈眩或者嘔吐的狀況。若趕上此類情況，必需及早求診，切莫延誤。婦科專家介紹說，在日常餬口中有得多的快速解決痛經的法子，譬如說喝一杯熱 騰騰的紅糖水，或是是在小腹放上一個暖暖的熱水袋，都能起到快速緩解的作用。那麼快速解決痛經的法子有哪些呢?
　　快速解決痛經的法子1、服用維他命
　　許多病人在天天攝入適量的維他命及礦物資之後，已經較少發生經痛。他建議服用維他命及礦物資，最佳是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
　　快速解決痛經的法子2、補充礦物資
　　鈣、鉀及鎂礦物資，也能匡助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很首要，因為它匡助身體有效力地吸收鈣。不妨在月經週期前夕及期間，增添鈣及鎂的攝入量。
　　快速解決痛經的法子3、泡礦物澡
　　在溫水缸裡加入1杯及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩以及經痛。
　　快速解決痛經的法子4、練習瑜伽操
　　瑜伽也有緩以及的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳根上。前額貼地，雙臂靠著身體雙側伸直。維持這姿式，直到感到不舒服為止。
　　快速解決痛經的法子5、服用止痛藥
　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥囊括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含 有ibuprofen，能按捺前列腺素的作用。當經痛開始時，以及些許或者食物一塊兒服用(1片)，以避免傷胃，並持續服用到經痛消失。
　　快速解決痛經的法子6、益母棗茶
　　用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每一日一劑，遲早服。
　　快速解決痛經的法子7、喝熱紅糖水
　　喝熱的紅糖水可以讓身體暖以及，增添能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經週期也會排患上較為順暢，女性朋友若有行經不順暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個法子;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。
　　快速解決痛經的法子8、留心好飲食禁忌
　　應迴避辛辣調味料，如肉桂、花椒、、辣椒、胡椒等。月經週期期間食用這些辛辣刺激性的食物，容易致使痛經、經血過多等症。阻止喝酒，尤其是容易呈現水腫的女性。
　　快速解決痛經的法子9、要相信痛經是徹底可以治好的。餬口要有規律，保證足量睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
　　快速解決痛經的法子10、按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每一日遲早各一次。
　　快速解決痛經的法子11、在腹部維持暖以及
　　換句話說就是維持身體的暖以及，維持身體暖以及將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤為是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或者熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或者熱水瓶，一次數分鐘。http://honkihealth.i34u.com